ボンタンアメがトイレ対策になると話題になっています。
懐かしのソフトキャンディとして知られるボンタンアメですが、実は尿意を抑えるサポート効果があるのでは？と注目されています。
そこでこちらの記事では、ボンタンアメが尿意を抑える理由と何時間前に何個食べたらいいのかを解説していきます。
ぜひ最後までお読みください！
ボンタンアメがトイレ対策になると話題に！
ボンタンアメが爆売れで大人気！「尿意が止まる」「トイレ対策」SNSで投稿相次ぐ “超人気長編映画”で大バズリ…噂の真偽は？ #FNNプライムオンライン https://t.co/mJwCkuOocm
— FNNプライムオンライン (@FNN_News) July 16, 2025
ボンタンアメといえば、鹿児島発祥のロングセラーお菓子です。
もちもちとした食感と柑橘の爽やかな風味が魅力ですよね。
ボンタンアメ、美味しいですよね！
そんなボンタンアメが、近頃「トイレ対策に効果的かもしれない」とSNSなどで注目を集めています。
特に次のようなシーンで「助かった！」という声が多いようです。
- 長時間の移動（飛行機・電車・バスなど）
- 会議や商談、試験中など
- トイレに行きにくい場面
- 夜間の頻尿が気になるとき
- 映画鑑賞の時
では、本当にボンタンアメは尿意を抑える効果を持っているのでしょうか？
ボンタンアメがトイレ対策になるって本当？
実際にボンタンアメを食べてトイレ対策ができたという口コミを紹介します。
- 尿意忘れてトイレ行かずにすんだ
- 「ボンタンアメ食べるとトイレ遠くなる説」実際にやってみたらちゃんと効果あったと思う
- ペットボトル2本飲んだけどバッチリだった
映画「国宝」3時間あるって聞いて、これそっとバッグに忍ばせたけど…ガチだった。尿意忘れてトイレ行かずにすんだし、集中力も落ちない。長尺映画の相棒やっと見つかった。次の鬼滅もボンタンアメ手放せん pic.twitter.com/c10zNg8PkL
— ぴえん (@pienxpost) July 20, 2025
鬼滅映画観たよー #鬼滅の刃
— すっちぃ (@mihi_310) July 23, 2025
Xで見た「ボンタンアメ食べるとトイレ遠くなる説」実際にやってみたらちゃんと効果あったと思う🙆♀️155分に耐えられた！！ pic.twitter.com/Pbg9xIewQt
ライブの時トイレ行きたくなるのが
— あ (@mamahamama1211) July 29, 2025
嫌だから対策を…噂の「ボンタンアメ」
何個食べればいいか分からず
半分ほど食べちゃった💦
娘に1個でいいのにと爆笑されたけど
実際にはペットボトル2本飲んだけど
バッチリだった👌
(汗で出ていったのでは？🤫)
まだまだ余韻に浸ってる🎵#チーム石本 pic.twitter.com/EKVKIsqOTs
などの声があります。
もちろん個人差はありますが、ボンタンアメが尿意に関わる可能性は十分にありそうですね。
では、具体的に何個を何時間前に食べたらいいとかあるのでしょうか？
次にご紹介します。
食べるタイミングとか数が気になりますよね！
ボンタンアメのトイレ対策は何個を何時間前に食べたらいい？
食後すぐに効果を感じるというより、ゆっくり体に馴染んでいくイメージなので、少し余裕を持って食べておくと安心です。
映画や試験、ライブ、長距離移動など、トイレに行きづらい状況の前に活用してみてください。
ちなみに「何個も一気に食べたら不安が消えた」という声もありますが、極端に食べすぎると消化不良や糖分の摂りすぎになるので、ほどほどがベストです。
トイレ対策じゃなくても美味しいからついたくさん食べちゃうんですよね〜。
一気に食べすぎないように気をつけなきゃ！
ボンタンアメが尿意を抑えるのはなぜ？
理由１：もち米が尿意を感じにくくする
ボンタンアメの主原料の一つである「もち米」には、次のような特徴があります。
- 水分を吸収しやすく、胃の中にとどまりやすい
- 腹持ちが良いため、食べ過ぎを防げる
- ビタミンB群が含まれ、エネルギー代謝をサポート
もち米を食べると、体内の水分バランスが整いやすくなるため、結果的に尿意を感じにくくなる可能性があります。
もち米にそんな効果があるとは！！
理由２：ボンタン果汁のリラックス効果
ボンタンアメには「ボンタン（文旦）」の果汁が含まれています。
ボンタンは柑橘類の一種で、ビタミンCが豊富です。
さらに、柑橘の香りには次のような効果が期待できます。
- リラックス効果でストレスを軽減
- 緊張が原因の頻尿を抑える可能性
- 免疫力をサポートし、健康維持に役立つ
トイレが近くなる原因の一つに「ストレスや緊張」があります。
ボンタン果汁の香りがリラックスを促し、尿意のコントロールに良い影響を与えるかもしれません。
あの香りにもそんな効果があるなんて！
理由３：糖分（水飴・砂糖）のエネルギー補給効果
ボンタンアメには水飴や砂糖が含まれており、これらは脳のエネルギー源となる重要な成分です。
- 適度な糖分が脳の働きをサポートし、集中力を維持
- 血糖値の安定により、安心感を与える
- エネルギー補給としても優秀
長時間トイレに行けない場面で、「不安から尿意を感じる」という人も多いですよね？
トイレに行けないと思ったら余計に尿意を感じたりしちゃうことある…
糖分が脳をリラックスさせることで、そうした不安を軽減できる可能性があります。
もち米や糖分にも効果があるならお餅でも良さそうな？
でも持ち歩くのに最適なのはやっぱりボンタンアメですね！
私の見解
特に、
- もち米の腹持ちの良さ
- ボンタン果汁のリラックス効果
- 糖分による安心感の向上
これらの要素が組み合わさることで、尿意を抑えるサポートになると考えられています。
ただし、「ボンタンアメを食べたら絶対にトイレが近くならない」というわけではありません。
また、たくさん食べすぎると肥満や糖尿病のリスクもあります。
あくまで「サポート」として活用するのが良いでしょう。
頻尿が気になる人は、他の対策（カフェインの摂取を控える、水分摂取のタイミングを調整する、体を冷やさないなど）と組み合わせて対策すると、より効果的かもしれません。
まとめ
今回の記事では、以下のことがわかりました。
- ボンタンアメがトイレ対策になると話題になっている
- 科学的な証明はないが、多くの人が効果を感じている
- もち米が水分バランスを整え、腹持ちを良くする
- ボンタン果汁の香りがリラックスを促し、ストレス由来の尿意を抑える可能性
- 水飴・砂糖が脳を落ち着かせ、安心感を与える
- イベントの30分〜1時間前に3〜5個ほど食べると良い
もし「トイレが近くて困る」という悩みがあるなら、一度ボンタンアメを試してみるのもいいかもしれませんね。
